Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения

«Тамбовская офтальмологическая больница»

oftb@mail.ru 8 (4752) 58-07-50 392039, г.Тамбов, ул.Рылеева, д.82 Телефон регистратуры: (4752) 58-00-49 Телефоны "Горячей линии" для пациентов: - 580460 с 8.00 до 17.00 - 580439 с 17.00 до 8.00

User Rating: 3 / 5

Star ActiveStar ActiveStar ActiveStar InactiveStar Inactive
 

Компьютер и зрение школьника

Начался новый 2017-2018 учебный год и  детские офтальмологи вновь хотят напомнить о необходимости соблюдения зрительного режима у школьников. Первое, с чем столкнутся родители школьника – это существенная нагрузка на глаза ребенка. В первую очередь, это касается учащихся младших классов. Нарушения зрения у детей занимают одно из первых мест в перечне болезней школьников. С каждым годом увеличивается школьная нагрузка. Современные технологии -  мобильные телефоны, планшеты, компьютеры- занимают большую часть свободного времени ребенка. Все это может пагубно сказаться на зрении   школьника.

 Оптический аппарат глаза в детском и  подростковом возрасте  продолжает формироваться.  Длительная  работа с дисплеями  вызывает выраженное утомление глаз и может провоцировать развитие близорукости. С возрастом это заболевание может прогрессировать. В настоящее время каждый третий ребенок в школе - близорукий. Уже первые проявления повышенной утомляемости глаз и ухудшения зрения офтальмологи встречают у школьников 2-3 классов. Зрительная и нервно-психическая нагрузка от работы за компьютером, помимо нарушения зрения, может приводить к головным болям, спазмам мускулатуры мышц лица и шеи. Самым опасным для зрения ребенка является мобильный телефон. Маленький экран телефона, который приближен к глазам, вызывает их чрезмерное напряжение.

!!!                         Описание: Картинки по запросу картинки на тему компьютер и здоровье школьника

Какая должна быть профилактика?

Для сохранения зрения необходимо вести здоровый образ жизни,  полноценно питаться, соблюдать зрительный режим,  правильно организовать досуг ребенка, обеспечить здоровый и достаточный по времени сон.

Зрительный режим это общее понятие, которое подразумевает соблюдение правил гигиены зрения, а именно  чтение и занятие письмом только сидя за столом, при хорошем достаточном освещении, при этом настольная лампа должна находиться слева  и   обязательно быть прикрыта абажуром, чтобы прямые лучи не слепили глаза ребенка. Книга должна находиться на подставке на уровне глаз. Рабочее расстояние от рабочей поверхности до глаз должно быть 30-33см. После зрительной работы, длительностью 30-40мин. необходимо делать 10-15мин. перерывы. Желательно чтобы отдых у детей был активным.

Необходимо строго следить  за временем пребывания ребенка за компьютером. Компьютерные игровые занятия в дошкольных учрежденияхрекомендуется проводить не чаще двух раз в неделю, продолжительностью не более 15 минут в день и завершать их гимнастикой для глаз.

Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать:

в  1-ом классе – 10 минут,

во  2-5-ом классах- 15 минут,

в 6-7-ых классах-20 минут,

в 8-9-ых классах- 25 минут,

в 10-11-ых классах-30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором.

Выполнение несложных   упражнения для улучшения аккомодации помогут поддержать и сохранить зрение школьника (гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова)

Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз.

Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз.

Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; и так -8-10 раз.

Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.

Упражнение 5. Его называют «Метка на стекле». Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переведите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10-15 дней. Упражнение можно выполнять не только двумя, но и одним глазом 2-3 раза в день.

 

 

                      Описание: Картинки по запросу картинки на тему компьютер и здоровье школьника

Врач детский офтальмолог

ОГБУЗ «Тамбовская офтальмологическая

клиническая  больница»

Ольга Носкова